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Thursday, 8 December 2011
Wednesday, 9 November 2011
健康贴士
健康贴士：。。。
1. 吃的健康、多喝水、吃得少。
2. 定期运动。
3. 不吸烟。
4. 每晚6-8小时的睡眠，过多过少都不好。
5. 减压，积极乐观的态度。
6. 常笑。笑增加20％的血液循环。研究发现，自然攻击病毒的细胞会通过笑声增加。有趣的是，身体不能区分笑声的真假，所以”假笑”也有相同的功效。
7. 养宠物。
1. 吃的健康、多喝水、吃得少。
2. 定期运动。
3. 不吸烟。
4. 每晚6-8小时的睡眠，过多过少都不好。
5. 减压，积极乐观的态度。
6. 常笑。笑增加20％的血液循环。研究发现，自然攻击病毒的细胞会通过笑声增加。有趣的是，身体不能区分笑声的真假，所以”假笑”也有相同的功效。
7. 养宠物。
Monday, 7 November 2011
减肥的错误观念
减肥的错误观念：
1. 只要吃得健康，热量不重要？全麦面食和白米饭有同样的热量。牛油果、坚果和橄榄油热量也不低。若不注意，也会增重
2.用非常手段 2个星期减10斤？但一旦开始正常吃，复重更快! 如果每天减500卡，一个星期掉1斤
3. 如果运动，吃多少都可以？两个饼干约400卡，但燃烧400卡需步行4英里
1. 只要吃得健康，热量不重要？全麦面食和白米饭有同样的热量。牛油果、坚果和橄榄油热量也不低。若不注意，也会增重
2.用非常手段 2个星期减10斤？但一旦开始正常吃，复重更快! 如果每天减500卡，一个星期掉1斤
3. 如果运动，吃多少都可以？两个饼干约400卡，但燃烧400卡需步行4英里
Friday, 23 September 2011
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